Body & Mind

Les bienfaits de la musculation

La première chose à laquelle on pense lorsqu'on parle muscu c'est l'aspect esthétique : avoir de gros bras, des abdos bien dessinés, un dos en V, la veine sur le mollet ou le biceps etc. 

 

Il y a d'autres raisons qui peuvent nous conduire à pratiquer la musculation qui sont intéressantes à avoir en tête et qui ne concernent pas que son reflet dans le miroir. 

 

La gonflette psychologique : 

 

La première raison est le goût de l'effort. A chaque séance vous vous donnez à fond pendant 1h-1h30, à la fin vous êtes content d'avoir fini, vous vous sentez bien, l'esprit léger (et les muscles congestionnés). C'est ce sentiment général qui fera qu'à la prochaine séance vous pousserez encore plus lourd et que vous progresserez davantage : vous prendrez rapidement goût à ce mode de fonctionnement et à cette "soufrance" temporaire.

 

"Pain is temporary, pride is forever"

 

On peut donc se donner à fond pour réussir au mieux ce que l'on entreprend. L'idée est de transposer à la vie de tous les jours votre goût pour le travail que vous avez acquis à la salle.

 

La raison suivante va de pair avec la première. Le sentiment de satisfaction. A force  de travail intensif et sérieux il est obligé que vous obteniez des résultats. Ces derniers vous apporteront un sentiment du travail bien fait, agréable non ? 

 

Dans la même lignée vous aurez besoin de faire preuve de patience. Les résultats viendront (promis) mais pas tout de suite. Je trouve ça cool de savoir être patient ! 

 

Après la patience vient la confiance. Avoir un corps dans lequel on se sent bien permet de gagner en confiance. La confiance en soi, sentiment tant recherché, peut permettre de réaliser de nombreuses choses. C'est selon moi la base pour atteindre un objectif avec succès. Arrêter de douter et tout donner.

 

Masse musculaire oui, mais pas que :

 

Développer la musculature permet d'acquérir une bonne posture au quotidien. Une sangle abdominale forte permettra de soulager le dos, si celui-ci est solide vous pourrez vous tenir droit et éviter de vous tasser au fil du temps. Des cuisses solides permettront de préserver les articulations des genoux etc. C'est un investissement à long terme qui peut s'avérer très rentable.

 

Evidemment qui dit muscles dit force. Que vous pratiquiez la musculation (au sens très large) pour l'aspect esthétique et/ou fonctionnel il y aura nécessairement un gain de force. Un corps puissant peut nous faciliter la vie dans bien des situations (cf. les 12 travaux d'Hercule) ! 

 

Enfin, j'aimerais terminer par un point essentiel : prenez du plaisir ! Si vous faites quelque chose avec plaisir c'est scientifiquement prouvé que vous parviendrez plus facilement et plus efficacement à vos objectifs sans parler de toutes les hormones du bonheur qui seront sécrétées dans votre corps ! 

 

Plus de prétextes pour ne pas vous éclater à la salle, à la maison ou en plein air !